为纠正当下大学生过度精神内耗的问题，指明未来行动方向与目标，展示正确的心理情绪，环境工程学院于2023年4月12日在敬德A308心理约谈室成功开展以“停止过度内耗，做不被定义的自己”为主题的约请访谈活动。

本次访谈邀请了卢敏同学和肖致逸同学作为主讲人。访谈过程中，卢敏首先向同学们指出精神内耗产生的三点原因：过度完美主义、情绪过于敏感、对自己的不自信。随后通过身边的案例，从学业情感等方面提出避免内耗过度的几个措施。她建议同学们找准自己的定位，降低要求，避免过度完美主义，努力调整敏感心态，接受自己的普通，让自己自信起来。她告诉同学们，焦虑内耗都是很正常的心理状态，正视它调整它才能充实自己的生活。最后，肖致逸进行了总结，他认为精神焦虑在可限范围内都是积极有利的鼓励心态，只有过度的精神焦虑才会导致不当的情绪内耗，最终产生不良的情绪反馈。

  本次活动的开展，不仅让学生们深刻意识到不当情绪对自己的精神荼毒，还为学生们提供了面对冗杂又负面的情绪内耗时的调解方法，更摆正了同学们遇到情绪问题时的态度，帮助同学们良性的生活交往，成为更加优秀的自己！